ストレッチについて

ストレッチ体操・ストレッチ（柔軟体操）方法記事一覧

こちらでは、ストレッチの効果について考えてみたいと思います。まず、ストレッチというと、運動を行う前の準備体操運動を行った後の筋肉のクールダウンこ...

腰痛の治し方とはどんな方法があるの？もし、あなたが病院に行く時間がどうしてもなく、腰の痛みを我慢しているのならこの腰痛改善ストレッチ方法を試してみても良いかもしれま...

こちらでは、ストレッチを行う上での注意点についてご紹介しています。ストレッチは健康的な身体作りにとても効果的ですが、そのやり方が間違っていると、思わぬ危...

簡単なストレッチ体操も良いですが、ストレッチ器具を活用して行うのも良いですね。では、ストレッチ用の器具にはどういった物があるのでしょうか。ストレッチ用の器具とは...

こちらでは、肩甲骨ストレッチについて解説しています。肩甲骨とは、肩の下あたりに出っ張っている骨のことで別名「天使の羽」とも言われています。肩甲骨はがし...

股関節のストレッチってご存知ですか？股関節のストレッチを行い、股関節を柔らかくする事で、怪我を未然に防いでくれたり、股関節痛の予防になります。では、股関節を柔ら...

背を高くしたいなら、身長を伸ばすストレッチを試してもいいかもしれませんね。身長を伸ばす秘密の方法は？実は、身長は日々変化があると言われているのです。...

簡単にできるストレッチ方法なら、ストレッチポールを使ってみては？この「ストレッチポール」ってあまり聞き慣れない言葉ではあるのですが、これは一体どういうも...

夕方になると足のむくみが気になりませんか？脚やせに効果的なストレッチにはどのような方法があるのでしょうか。脚は非常に疲れを感じやすいのです。...

足を細くしたいけど脚痩せストレッチの効果が出やすい方法はあるの？脚ってなかなか痩せにくい場所でと思いませんか。ダイエットに成功して体重を減らしても、脚だけはどうして...

肩こりに効果的なストレッチでスッキリしたいとお悩みですか？日本人の多くの方が肩凝りに悩まされていると言われています。肩こりはつらいものだけでなく、様々な体の不調を起...

ストレッチで坐骨神経痛を改善することは出来ないのか？坐骨神経痛に悩まされている人は多いと思います。先ずは、坐骨神経痛になる原因を考えてみましょう。 ...

ストレッチというのは即効性がある運動ではないので、続けないと効果を得ることは難しいです。ただ、分かっていてもなかなか続けることが出来ない方も多いと思いで...

ストレッチするならペアストレッチが効果あるもしれません。なぜなら、一人でストレッチを行う場合、無駄な力が入ってしまうことがあります。相手がいて2人でする場合には、脱...