ペアストレッチの効果

ストレッチするならペアストレッチが効果あるもしれません。

なぜなら、一人でストレッチを行う場合、無駄な力が入ってしまうことがあります。

相手がいて2人でする場合には、脱力状態で行えます。

ストレッチのコツ

まず、ストレッチはリラックスした状態で行うのがベストなので、
一緒にストレッチをやってくれる相手を見つけましょう。

ペアなら、一人では伸ばせない部分も伸ばすことが可能です。

これもペアストレッチの魅力ですね。

ペアストレッチの効果を高めるためにも呼吸を意識してください。

折角、ストレッチをしても息を止めてしまうと体に力が入ってしまうので、
呼吸を深く行って脱力状態にしましょう。

大切なのは、ペアでストレッチをする時は相手のことを信じるようにしてください。

ペアストレッチの中にはちょっと難しいものもあります。

失敗すると怖いという気持ちがあると体に力が入ってしまいます。

これでは効果が下がってしまいます。

ですから、パートナーを信じて行うことが大切です。

ペアストレッチはスキンシップにも繋がるので、彼女・彼氏と行ったり、
夫婦で行うのが理想です。