ストレッチ 器具を活用

簡単なストレッチ体操も良いですが、ストレッチ器具を活用して行うのも良いですね。

では、ストレッチ用の器具にはどういった物があるのでしょうか。

ストレッチ用の器具とは？

ストレッチ用の器具って聞くと、
ちょっと大袈裟な機械を想像される方もいらっしゃるのではないでしょうか。

具体的にはテレビショッピングなどで紹介されている健康グッズのような物だと考えて下さい。

もちろん、基本的な筋肉を伸ばすとか、筋肉をほぐすようなストレッチは器具がなくても十分に行えます。

ただ、器具を活用してストレッチを行うと、
十分に伸ばせないような場所やより深い場所まで効果的に伸ばすことができます。

ぶらさがり健康器

たとえば、ぶらさがり健康器です。

これは、ぶらさがるだけで腕や肩、背中の筋肉を気持ち良く十分に伸ばしてくれるという器具なんですね。

首のストレッチ

肩凝りには首のストレッチが効果的なのですが、
通常のストレッチでは首を回すことぐらいしかできません。

こんな時には、首筋用の補正ストレッチ器具を活用することで、
無理なく首の筋肉を伸ばしてあげることが可能になります。





このように、通常のストレッチではなかなか思うように伸ばせない場所も、
器具を活用することでスッキリとほぐすことが出来るようになります。

しかし、ストレッチ器具だけに頼りすぎては偏ったストレッチになる可能性もあります。

ですので、まずは通常のストレッチを行いその後の補助ストレッチといった形で、
器具やストレッチポールなどを取り入れたストレッチを行うと良いと思います。

最近では、様々なストレッチ器具が出ていますから、
あなたの体の状態に合わせた物を選ぶようにして下さい。

お店によっては見本が置いてあり試せるところもあるようなので
まずは、出向いてみましょう。