ストレッチを続けるコツとは

ストレッチというのは即効性がある運動ではないので、
続けないと効果を得ることは難しいです。





ただ、分かっていてもなかなか続けることが出来ない方も多いと思いでしょう。

それでは、どうすればストレッチを続ける事はができるのでしょうか？

続けるには？

まず、一番重要なのがストレッチを習慣づけることなので、
お風呂上りなどに行うようにすると良いですね。

お風呂上りならより効果的です。

朝起きたら顔を洗う、寝る前に歯を磨くといったことは
1日の生活リズムの中に組み込まれているのでそう簡単に忘れる事はないでしょう。

同じように毎日やって当たり前の状態にすることがストレッチを続けるコツです。

まず、習慣づけるために大事なのが同じ時間に行うことです。

お風呂上がりに行うなら必ずそのタイミングで行ってください。

これを繰り返し行うことによって、歯磨きや洗顔と同じように
生活リズムの中に組み込むことができます。

相手がいる場合はペアストレッチを行うのも良いですね。

なぜストレッチを行うのか？

そして、どうしてストレッチをするのか目的を明確にすることも大切です。

ダイエットという目標を掲げた場合、
それを目標に向かって頑張ればつづけやすくなります。