ストレッチポールの使い方

簡単にできるストレッチ方法なら、ストレッチポールを使ってみては？





この「ストレッチポール」ってあまり聞き慣れない言葉ではあるのですが、
これは一体どういうものなのでしょうか？

人間は毎日の日常生活において様々な筋肉を疲れさせているのです。

人それぞれに癖があるように、疲れさせる筋肉もそれぞれ違うでしょう。

筋肉を疲れさせることにより筋肉は硬くなってしまいます。

その結果、

・骨や関節の動きにも支障が出る
・血行不良を起こす

このような症状を改善するための道具がストレッチポールです。

1人で行うことが難しかったストレッチが、
ストレッチポールを使うことで、誰でも簡単に行えます。

どんな道具なの？

形状は筒の形で、長さ1m、直径15cm。（ハーフサイズもあり）





価格は大体1万円程度のようですが、ハーフカットはもう少し安いです。

ストレッチポールに仰向けになって寝て、簡単なエクササイズをします。

ほどよい振動が加わることで、ストレッチ効果が発揮されます。

ストレッチポールの使い方

・基本は仰向けに寝てエクササイズを行う

膝を立てて足の裏を床に付け、腕を広げて手の力を抜くというのが
代表的なエクササイズのやり方になります。

※注意
頭がストレッチポールからはみ出さないように気を付けてください。

他にも、目的に合ったエクササイズを行うことができます。

無理な運動をするわけではないので、リラックスした状態で簡単にできるのが、
ストレッチポールの魅力です。

興味がある方は一度試してみてはいかがでしょうか？