坐骨神経痛 ストレッチで治療？

ストレッチで坐骨神経痛を改善することは出来ないのか？

坐骨神経痛に悩まされている人は多いと思います。





先ずは、坐骨神経痛になる原因を考えてみましょう。

坐骨神経痛を改善するには？

坐骨神経痛の原因

坐骨神経痛は、何らかの形で坐骨神経が圧迫されることにより、
痛みを生じていることが原因の1つとしてあげられます。

何が原因で痛みが起こっているのかを見つけ出す事で治療法も決まってきますが、
なかなか特定することが出来ない場合もあるでしょう。

無理な姿勢が坐骨神経痛の原因になっている場合もあります。

なので、初めは姿勢を正すように心掛けるようにするのが大切です。

もしも、

坐骨神経痛の原因が腰である場合にはストレッチが効果的という事もあります。

坐骨神経痛 ストレッチ

坐骨神経痛には、どのようなストレッチが効果があるのでしょうか？

背骨神経のストレッチとしては

・前屈

これが良いようです。





床に直接足を広げて座るか、椅子に座ったままでも良いので
前屈をしてみるようにしましょう。

体の筋肉がほぐれることによって、痛みが軽減する場合が多いです。

※注意
くれぐれも無理をしないように気をつけてください。
いきなり無理してストレッチを行ったりするのは厳禁です。

無理に行うと余計に悪化する恐れがあります。

ゆっくり、少しずつ様子を見ながら行うようにしていきましょう。

また、強い痛みがある場合はストレッチを控えなければいけません。

軽度の痛みであるならば、かなり効果的だと言われています。

腰痛に対しても効果があるようです。

やはり、あまりにも激しい痛みであれば、
病院に行くなど専門家の指導を受けて治療をした方がいいでしょう。